Logo Erfocentrum
 stel ons een vraag        deze site        downloaden 
 
   
Voeding bij kinderwens en zwangerschap

Eet gevarieerd

  • Kies elke dag iets uit de vier groepen van belangrijke voedingsmiddelen.
  • Drink voldoende. Wees matig met zout.

  • Groep 1: Leveranciers van: zetmeel, eiwit, voedingsvezel, B-vitamines en mineralen. Kies liefst de donkere broodsoorten en de volkoren graanproducten, omdat deze meer voedingsvezels bevatten.
  • Groep 2: Leveranciers van: vitamine C, mineralen en voedingsvezel. Afwisseling is belangrijk.
  • Groep 3: Leveranciers van: eiwit, B-vitamines en mineralen, bijv. ijzer en kalk. Halfvolle melkproducten en minder vette vleessoorten hebben de voorkeur.
  • Groep 4: Leveranciers van: vitamine A en D. Ook rijk aan vet. Gebruik deze met mate, maar laat ze niet weg uit de voeding.

    Listeriose

    Hoe voorkomt u listeriose?

  • Oppassen met rauwe voedingsmiddelen (zelfs bepaalde kazen!)
  • Zorgvuldig omgaan met aangebroken producten

    Daarnaast kan listeriose worden voorkomen door:

  • Geen rauwe voedingsmiddelen te eten
  • De groente voor rauwkost zorgvuldig te wassen
  • Aangebroken producten goed afgedekt in de koelkast te zetten
  • Aangebroken producten niet te lang te bewaren

    Meer informatie

  • Voedingscentrum: ik ben zwanger
  • Voor wie hulp wil bij het veranderen van voedings- en leefstijlgewoonten (via sms en e-mail): www.slimmerzwanger.nl.
  •  

    Logo Erfocentrum

    © Stichting Erfocentrum 2001-2010 / Disclaimer
    Het Erfocentrum is het Nationaal Informatiecentrum Erfelijkheid, Kinderwens en Medische Biotechnologie.

    Het Erfocentrum wordt mede mogelijk gemaakt door financiële steun van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport en de Vereniging Klinische Genetica Nederland (VKGN).

     

     
    Nog niet zwanger?
    Ga naar...
    » ZwangerStraks
    » ZwangerWijzer
    » Strakszwangerworden » Slikeerstfoliumzuur

    Zwanger worden? slik eerst foliumzuur!

    » Home

    ZWANGER ZIJN EN...
    » Alcohol
    » Bloedarmoede, erfel.
    » DES-dochter
    » Diabetes
    » Epilepsie
    » Foliumzuur
    » HIV-infectie en aids
    » Listeriose
    » Medicijnen
    » Prenatale screening
    » Rodehond
    » Roken
    » Schadelijke stoffen
    » Straling
    » Streptokokken B
    » Toxoplasmose
    » Vitamine A
    » Vitamine D
    » Voeding
    » Werk

     

     

    » Links